Хотите бросить курить? Это просто!

 

К сожалению, в нашем мире живет огромное количество людей, страдающих никотиновой зависимостью. Многие из них вполне довольны своей жизнью, они ничего не собираются менять. Но какое-то количество людей весьма решительно настроены на то, чтобы избавиться от этой дурной привычки навсегда. Собрать силу воли в кулак получается не у всех, часто даже специалисты не могут помочь. Проходит несколько дней, курильщик опять достает сигарету. Почему? Как бросить курить самостоятельно?

 

Что нужно сделать в первую очередь? Настройтесь морально. Докажите себе, что вы не раб привычки, что вы можете сделать то, что было задумано. Тщательно подготовьтесь к тяжелому испытанию, можете использовать аутотренинг. Постоянно напоминайте себе о вреде курения и о своем жгучем желании покончить с никотиновой зависимостью. Будет намного проще, если в вашем доме нет других курильщиков. Отказаться от сигареты в присутствии курящего члена семьи практически невозможно. Близкие люди должны вас поддерживать всеми силами, а не провоцировать.

 

Итак, моральная подготовка закончилась. Приступайте к осуществлению своего плана. Хочется курить? Забудьте об этом. Начинайте отвлекать себя от этих мыслей сразу же. Занимайтесь работой, делом, разговорами с людьми, рукоделием. Старайтесь не оставаться наедине с собой, не допускайте даже мыслей о курении. Если в первый же день вы почувствуете, что не можете больше терпеть, то выделите для себя лимит сигарет. Если раньше выкуривали 20 штук в день, то начинайте борьбу с 10. Каждый раз уменьшайте количество сигарет, постарайтесь убрать их с глаз, удалите из дома все зажигалки и спички. Многие люди заменяют сигареты какой-либо едой. Это результативный способ, но он имеет побочный эффект. Вы же не хотите растолстеть? Поэтому от постоянного жевания лучше отказаться. А вот жевательная резинка может здорово выручить.

 

Хорошо помогают справиться с курением физические нагрузки. Попробуйте вести здоровый образ жизни, начинайте и заканчивайте день зарядкой, запишитесь на фитнес или в бассейн. Постепенно тяга к курению будет таять, а ваша зависимость станет не такой сильной. Процесс может занять долгое время, но нельзя останавливаться на достигнутом результате. Будьте верны своему слову.

 

Ко всему вышесказанному можно прибавить и лекарственную поддержку, особенно подойдет она курильщикам со стажем. Одно из реальных средств, которое помогло уже тысячам людей избавиться от зависимости, является растительный препарат Табекс. Специальные ингредиенты, входящие в состав препарата, заменяют в человеческом организме никотин, действуя с подобным эффектом. Поэтому бросив сигарету, вас  не будет тянуть взять ее снова.

Физически вы победили, но победа психологическая еще впереди. И в этой борьбе Табекс поможет. Взяв сигарету в рот и вдохнув едкий дым, вы не почувствуйте былого наслаждения, препарат блокирует рецепторы вкуса, и появится стойкое отвращение к тлеющему табаку. Все в ваших руках! Будьте здоровы!

Другие статьи: