Как избавиться от тяги к курению

 

Хочу бросить курить

Никотин — вредное вещество, способствующее развитию зависимости от сигарет у активных курильщиков. Люди годами пытаются справиться с проблемой тяги к табаку, но немногим из них удается навсегда отказаться от пагубной привычки. Человек, перепробовавший массу способов избавления от этого пристрастия, перестает стремиться к изменению жизни в лучшую сторону.

 

Сила воли и искреннее желание творят чудеса

 

Если вы хотите бросить курить, но не имеете веской мотивации, вряд ли достижение цели станет возможным. Психологическая готовность к принятию ответственности за свои решения поможет вам начать долгий и сложный процесс. Многое зависит от стажа употребления сигарет — организм, привыкший на протяжении нескольких лет к никотину, не готов к резким переменам. Тем не менее, в редких случаях целеустремленные люди избавляются от зависимости за короткие сроки.

 

Вырабатывайте силу воли, учитесь противостоять соблазну затянуться в очередной раз едким дымом. Начать отвыкание от табака можно, сократив количество потребляемых сигарет. Будьте готовы к тому, что отказ от курения отразится на общем состоянии организма. Человек, который перестал курить, может стать раздражительным и агрессивным. Нервная система восприимчива к изменению привычного образа жизни, поэтому нужно повышать психологическую устойчивость.

 

Методы, помогающие ослабить влечение к сигаретам

 

Наблюдение у специалиста повысит эффективность предпринятых мер. Если вам тяжело полностью отказаться от табачной продукции, попробуйте альтернативные способы отвыкания от никотина. Многие переходят на электронные сигареты, поскольку производители утверждают, что в них содержится минимальное количество вредных веществ. Тем не менее, лучше обсудить применение такого способа со специалистом.

 

Иногда курильщики применяют метод ароматерапии в борьбе с зависимостью от табака. Некоторые эфирные масла оказывают благотворное влияние на организм, очищая его от токсинов и устраняя симптомы депрессии. Приятные запахи помогают людям расслабиться и снизить тягу к курению. Вы можете использовать масла из базилика, бергамота и лаванды.

 

Адаптация к новому образу жизни — важный процесс

 

Постарайтесь ограничить свое общение с людьми, которые не собираются бросать курить. Длительное нахождение в компании друзей, имеющих табачную зависимость, может спровоцировать у вас желание затянуться сигаретным дымом. Кроме того, пассивное курение наносит вред организму. Идеальным вариантом будет поиск единомышленников, которые намерены избавиться от зависимости или уже смогли побороть тягу к табаку.

 

Заручитесь поддержкой родственников, попросите их помочь вам пережить сложный жизненный период. Попробуйте внести разнообразие в свой привычный досуг, чтобы отвлечься от проблемы. Положительные эмоции, вызванные новыми впечатлениями, придадут вам бодрости и сил. Избавляясь от одной пагубной привычки, избегайте приобретения другой зависимости. Иногда бывшие курильщики начинают употреблять алкоголь, пытаясь снять психологическое напряжение. Разумеется, такие меры лишь усугубляют ситуацию.

 

Кроме всего прочего реальную помощь в борьбе с зависимостью может оказать растительный препарат Табекс. Множество людей решились приобрести это лекарство и не ошиблись. В его состав входит алкалоид цитизин, он призван исполнять функции заменителя никотина. Благодаря его действию на организм человек легче переживает так называемую «ломку», также он купирует вкусовые качества рецепторов, накапливаясь в организме, вызывает отвращение к табачному дыму. Приобрести препарат можно в аптеке без рецепта, ознакомится с инструкцией и четко следовать написанному в ней. Конечно, без желания и силы воли ничего не поможет вам достигнуть поставленных целей. 

 

Если вы осознанно приняли решение о том, что нужно перестать портить свое здоровье, то у вас все получится. Поставьте перед собой четкую цель и приложите максимум усилий для того, чтобы она была достигнута. Человек, имеющий истинное намерение бросить курить, способен избавиться от своей зависимости.

Другие статьи: