Интересный совет как бросить курить

Советы как бросить курить

Многие люди твердят, что они смогут бросить курить, как только захотят этого. Некоторые заядлые курильщики могут бросить курить на долгое время, а потом так же легко начать снова, а многим этот путь дается совсем нелегко, и, зачастую, оказывается непреодолимым. И если уж вы решили избавиться от этой вредной привычки, помните, ваше желание и сила воли — первый  и самый главный шаг к тому, чтобы бросить курить навсегда.

 

Эта статья для тех, кто только собирается бросить курить.  Как известно, никотиновая зависимость не исчезает сразу. Говорят, что она навсегда остается в подсознании бывшего курильщика. Во всяком случае, как показывает практика, в первое время после отказа от курения, многие не сдерживаются, и снова тянутся за «никотиновой дозой». Часто такие люди, оправдываясь, называют ее «последней». Но, увы, действительно последней она оказывается крайне редко.

 

Существует много способов бросить курить, но каждый должен выбрать свой способ. Ведь кто-то может бросить курить, просто приняв такое решение, а некоторым для решения этой проблемы приходится обращаться с этой проблемой к врачам. Ваши шансы в достижении этой цели значительно возрастут, если решение «завязывать» с никотиновой зависимостью будет принято осознанно и запланировано.

 

Итак, для начала нужно тщательно подготовиться и прежде всего, понять, почему вы курите, нравится ли Вам это, и действительно ли Вы хотите бросить курить. Лучше будет, если вы запишите все это на листике бумаги: начиная от причины отказа до преимуществ жизни без курения. Далее выберите точную дату, когда вы собираетесь выбросить последнюю сигарету.  Можете установить счетчик на Вашей страничке в социальных сетях. Потом Вы сможете считать Ваши дни без курения.

Врач поможет бросить курить

 

Также совсем не лишним будет сходить на консультацию к врачу, особенно, если у вас есть проблемы со здоровьем или вы склонны к полноте. Постарайтесь найти себе партнера. Это может быть родственник, коллега. Старайтесь поддерживать друг друга во всем. Расскажите всем своим близким и друзьям о своих намерениях – они смогут поддержать Вас в трудную минуту. Не лишним будет предупредить их, что в это время вы можете быть более агрессивны и раздражительны. Заранее продумайте, что вы будете делать, если у Вас возникнет желание закурить. Старайтесь сразу отвлекаться от этих мыслей, также, если вы будете держать в руках карандаш или ручку, Вам будет легче.

 

В любом случае, помните: бросить курить – возможно. Ведь каждый день от никотиновой зависимости избавляются десятки тысяч людей во всем мире.

Другие статьи: