Курение: как избавиться от моральной зависимости

 

Как преодолеть зависимость от курения

В ХХI веке, когда неотъемлемым признаком успешного и самодостаточного человека является ведение здорового образа жизни, курить уже давно стало не модно. К сожалению,  от этой не самой полезной привычки страдает еще много людей в разных странах, особенно мужская часть населения в странах СНГ. Это легко можно объяснить тяжелыми условиями жизни и сильной подверженностью стрессам населения, живущего на постсоветском пространстве. Многие люди склонны отвлекаться от проблем при помощи вредных привычек и курение относится к одной из них.

 

Сигаретный дым и вещества в нем содержащиеся сами по себе вызывают не такую уж большую зависимость на физическом уровне. Вся суть проблемы в том, что курящий человек привык доставать сигарету именно тогда, когда чувствует напряженность, психический дискомфорт, стресс, шок.  Пытаясь подавить зависимость физическую, многие не осознают, что превратили курение в настоящий культ и сделали его неотъемлемой частью своей повседневной жизни.

 

Так как же возможно обуздать психологическую зависимость? Прежде всего,  вы должны перебороть самого себя, потому как за годы курения заменили им естественную реакцию  организма на стресс. Ниже будут приведены несколько полезных советов, которые помогут вам в это непростом деле:

 

 1. Несомненно, без твердой решимости завязать со старой привычкой, у вас не получится ровным счетом ничего. Определитесь, хватит ли у вас сил довести дело до конца. Если же нет – даже не беритесь. Вы только зря нарушите общую работу организма и обмен веществ. Проблемы с сердцем тоже вполне могут возникнуть, если вы курильщик с большим стажем. Не нужно подвергать свой организм стрессу без серьезной на то причины.

 

2. Подумайте о минусах вашей привычки. У курения таковых минусов целое множество: начиная с колоссального вреда для организма, заканчивая пагубным влиянием на психику и постепенным ослаблением силы воли. Составьте список, в который вы занесете все недостатки своей вредной привычки с одной стороны, а с другой – все преимущества и новые возможности, которые откроются перед вами в случае избавления от нее. Не брезгуйте составлением списка – это очень эффективный инструмент в достижении любой цели.

 

3. Представьте всех тех людей, которым будет приятно и которые искренне порадуются за вас, если вы бросите курить - будь то ваши родители, любимая женщина, дети, друзья или знакомые. Наверняка кому-то из них ваша вредная привычка неприятна.

 

4. После того, как вы нашли для себя нужную мотивацию, не забудьте подумать над еще одним важным вопросом: что придет на смену старой привычке? Ведь после того, как вы перестанете курить, в вашей жизни появится пустующая ниша, которую необходимо будет заполнить.  Советую сразу выбросить из головы мысли о никотиновой жвачке, пластыре или еще хуже - искусственной сигарете. Эти способы могут сработать только в том случае, когда психологическая зависимость небольшая.  Настоятельно рекомендую заняться фитнесом, или же йоговской дыхательной гимнастикой. Именно эти естественные и полезные для организма занятия помогут вам укрепить силу воли и легче переносить стрессовые ситуации.

Врачи рекомендуют Табекс

 

Но в качестве поддержки организма, в этот не простой для него период, советую попить таблетки Табекс. Это растительный препарат поможет существенно снизить болезненную реакцию организма в первые 5 дней после отказа от никотина.

 

Основное действующее вещество в составе таблеток это цитизин, который получили из растения «Ракитник стелющийся». Употребляя это лекарство, у человека возникает ощущение передозировки от никотина, это стимулирует курильщика снижать дозы сигарет, а впоследствии абсолютно отказаться от их употребления. Сочетание всех наставлений и присутствие желания избавиться от такой опасной зависимости приведут вас к положительным результатам.     

 

И напоследок посоветую дать себе установку, что вы должны, во что бы то ни стало продержаться без курения месяц – именно этого периода обычно достаточно, чтобы большая часть токсинов вышла из организма, и вы морально настроились жить без сигарет. В течение этого периода старайтесь избегать стрессов, суеты и употребления спиртных напитков. Обязательно верьте в успех задуманного и все обязательно получится.

Другие статьи: