Вы бросили курить, и страдаете? Помочь себе можно!

 

Бросить курить самостоятельно легкий способ

Если бы курильщику через много лет дали выбрать начать курить или нет, большинство бы курить не начали! Плюсы курения? Их нет, и быть не может. Трата денег, ужасный запах, страшнейшие болезни, и это далеко не все минусы курения. Естественно, человек бросивший курить гордится собой, для него не курить 3 дня, это как не есть и не пить 3 дня. А самое главное, ни сорваться, ни закурить снова! Как этого избежать? Давайте поговорим об этом.

 

В наше время существует масса заменителей курения. Это и медицинские пластыри, и специальные таблетки, и даже жвачка с никотином. Если физическая зависимость у вас сильна, не будет ничего дурного в использовании этих средств. Хотя бы первое время, чтобы дать организму то, что он внезапно потерял, но уже безопасным путём. Однако если у вас просто психологическая зависимость от привычки курить, а не самого никотина - не рекомендуется использовать пластыри и таблетки с ним. Нет ничего зазорного, если вы обратитесь к психотерапевту. Этот специалист владеет и методами гипноза, и психологическими приёмами снятия зависимостей. Почему нет?

 

Как только вы бросили курить, вас на каждом шагу начнут караулить соблазны. Внутренний голос шепчет: «А может одну? Всего одну, и больше ни-ни!» Осторожно! Вы продержались без сигарет несколько дней, а может и месяцев? Все это время пропадёт зря. Вы закурите снова, и снова придётся бросать очередной раз, который будет сложнее предыдущего. Есть ещё способ. Это устрашение. Как только в голове появилась шальная мысль – покурить, бросайтесь к интернету и смотрите видео о вреде курения. О раке лёгких, про ампутированные ноги курильщиков. Это снимет желание покурить. Также помогает просмотр видеороликов, которые делают люди бросившие курить, рассказывают свои истории. Все это моральная поддержка для вас.

 

Очень помогают занятия спортом, так это занятость. Захотели курить, запрыгивайте на велосипед и поезжайте. Физическая нагрузка даёт облегчение. Пейте больше воды, это помогает быстрее очистить организм от сигаретной смолы и гари, и помогает в борьбе с зависимостью. Не следует заменять курение едой, так можно набрать лишний вес. Если вас тянет на еду, каждый раз, когда вспоминаете о сигарете, попробуйте есть фрукты. От них вреда не будет.

Цитизин и Табекс помогают бросить курить

 

Если все же говорить о таблетках, то лучше всего идти проторенным путем. Очень хороший результат показал лекарственный препарат Табекс. В его основе лежит выделенный из растения «Ракитник стелющийся» алкалоид цитизин. Его фармакологические свойства позволяют без сильной физической «ломки» отказаться от привычки курения. Через определенное время приема таблеток, выкуренная сигарета приносит неприятные ощущения организму, вызывая мерзкое отношение к табачному дыму.

 

Весь курс рассчитан на 25 дней, препарат принимается внутренне, продается без рецепта. Если придерживаться инструкции и советов можно с большим успехом навсегда оставить злостную сигарету.    

 

Не рекомендуется много раз начинать и бросать курить, это повышает риски заболевания онкологическими заболеваниями. Бросили курить, и все. Пусть это будет первый и последний раз.

 

И напоследок. Помните, вы не будете вечно хотеть курить и думать только о сигаретах. Все это есть, но только первое время. Не ждите пока зависимость пройдёт, просто живите и наслаждайтесь жизнью.

Другие статьи: